ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิ์ ฟรี!
#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#อาหารลดน้ำหนัก#เทคนิคลดหุ่น#แหมทำเป็นฟิต
พอเรารู้แล้วว่าเราควรทานเท่าไร ทุกเย็นวันอาทิตย์ เราจะเริ่มวางแผนคร่าว ๆ ค่ะ ว่า อาทิตย์หน้าทั้งอาทิตย์เราต้องไปไหนบ้าง มีเจอเพื่อนมั้ยนะ หรือเราจะทานอะไรดีน้า ให้ไม่หลุดแผนการลดน้ำหนัก ให้ตัวเองได้สารอาหารครบ และแคลอรีไม่เกิน สุขภาพดีขึ้นทุกวัน
ช่วงนี้กี้ยังคงคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ไม่ได้หักโหมเกินไป
ครีมเทียม ถือเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของอาหารหลากหลายชนิด เพราะช่วยเพิ่มความอร่อยของอาหารได้ อีกทั้งครีมเทียมมักจะอยู่ในอาหารที่สาวๆ ชื่นชอบอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ ชานมไข่มุก เค้ก หรือเบเกอร์รี เป็นต้น ทั้งนี้ครีมเทียมจะมีไขมันทรานส์ ซึ่งหากร่างกายได้รับในปริมาณมาก ก็จะกระทบกับไขมันเลว จนเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ตลอดจนก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ ได้สูงมาก
เว็บไซต์นี้ใช้คุ้กกี้บนเว็บไซต์นี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของท่าน ท่านตกลงใช้งานคุ้กกี้เพื่อใช้งานเว็บไซต์ต่อไป
ถ้ามีข้อมูลผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยนะคะ (จขกท. ยังไม่ใช่เทรนเนอร์ค่าา)
ไม่ควรซื้อเพียงเพราะเป็นของที่ซื้อง่าย เป็นผลิตภัณฑ์ที่กำลังมีการลดราคาหรือเห่อซื้อตามคนอื่น ให้เลือกซื้อแบรนด์ที่มีการรับรองได้มาตรฐานและเป็นที่รู้จักน่าเชื่อถือได้ ทราบแหล่งผลิตที่ชัดเจนและมีกระบวนการบรรจุที่ได้มาตรฐาน
- ผัก เช่น ผักกาด แตงกวา บรอกโคลี มะเขือเทศ
ส่วนเรื่องมะนาวโซดารักษามะเร็งได้นั้น ทนพ.ภาคภูมิ เดชหัสดิน นักเทคนิคการแพทย์ เจ้าของเพจเฟซบุ๊ก หมอแล็บแพนด้า ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ให้ข้อมูลว่า ความเชื่อดังกล่าวมาจากสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในมะนาวมีฤทธิ์เป็นการฆ่าเซลล์มะเร็งได้ แต่ก็เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น เนื่องจากในมะนาวมีสารฟลาโวนอยด์เพียงเล็กน้อยและจากการทดลองยังไม่สามารถนำมาใช้กับคนได้ ดังนั้นการรักษามะเร็งจึงต้องรักษากับแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น
- พฤหัสบดี ศุกร์ เสาร์ ก็ลองเขียนคร่าว ๆ ลงไป แล้วเราก็เดินทางตามนั้น หลุดบ้างก็ขอให้นิดหน่อย วันอาทิตย์หน้าเราก็วางแผนใหม่
#ลดน้ำหนัก#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหารเช้า#อาหารเช้าลดน้ำหนัก
โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชฯ, สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, เฟซบุ๊ก ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว, เฟซบุ๊ก นพ.
หลายคนอาจจะรู้สึกว่า แม้เนื้อสัตว์จะให้โปรตีนก็จริง แต่ถ้าเป็นเนื้อสัตว์ที่ติดมัน หรือไม่มีลีนโปรตีนมากพอ ก็เสี่ยงที่จะได้รับไขมันด้วย โปรตีนจากการกินเนื้อสัตว์จึงอาจจะไม่ดีต่อการลดน้ำหนักเท่าไหร่นัก เมื่อเทียบกับโปรตีนจากพืชที่ไม่มีไขมันอยู่เลย ดังนั้น การกิน เต้าหู้ จึงอาจทำให้ได้รับประโยชน์ในการลดน้ำหนักมากกว่าการกินเนื้อสัตว์